×
UNE QUESTION ? APPELEZ-NOUS AU : 0970 405 322 OU ÉCRIVEZ-NOUS À LeBodyChallenge@lebootcamp.com

LE CHALLENGE
QUI VOUS PERMET
DE RETROUVER
UN CORPS DE RÊVE

EN SEULEMENT 12 SEMAINES !

LeBodyChallenge est un challenge sportif de 12 semaines créé par Valérie Orsoni, experte minceur & bien-être.

Ce challenge est LA solution fitness pour retrouver une silhouette affinée en quelques semaines seulement. Simple et efficace, il est adapté à tous les profils avec des niveaux de difficulté et d’intensité variés pour vous apporter le corps dont vous avez toujours rêvé.

Distribué exclusivement sous forme de E-book sur le site LeBodyChallenge.com, LeBodyChallenge est un programme d’entraînement de fitness illustré et expliqué étape par étape. Il s’appuie sur les meilleures méthodes sportives pour perdre du poids et transformer votre corps.

Au programme, une séance quotidienne composée de :

1 activité cardiovasculaire
de votre choix pour éliminer

1,2 ou 3 séries de renforcement
musculaire pour tonifier
et raffermir.

1 routine de yoga & stretching
pour affiner et assouplir

Toutes les séances du challenge sont UNIQUES et peuvent être réalisées à domicile, à la gym, ou en extérieur à des horaires flexibles pour ne pas bouleverser votre quotidien.

Les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas grâce à des thématiques ludiques et des exercices diversifiés. Vous conservez votre motivation au plus haut niveau et n’aurez pas le temps de vous ennuyer !

Quel que soit votre niveau (même grande débutante) et votre morphologie, LeBodyChallenge vous permet d’éliminer efficacement vos kilos en trop. Il vous permet également de raffermir et de muscler les parties ciblées de votre corps, selon votre objectif.

Ce que ce guide contient :

  • 12 semaines de programmes de renforcement musculaire
  • 12 plans cardio FARTLEK & CONSTANCE
  • Un questionnaire pour définir votre niveau d’entraînement (2 niveaux possibles)
  • 1 entraînement Minimum pour les jours où vous n’avez pas le temps
  • Une routine d’échauffement pour réveiller votre organisme
  • Des explications sur les différentes activités : cardio, renforcement musculaire et stretching
  • Un glossaire de tous les exercices mentionnés au cours du challenge
  • Des outils motivation : mon agenda, ma photo, mes séances…
  • Une partie Nutrition : quelques conseils pour bien démarrer
  • La liste des équipements requis ou comment les substituer
  • Des astuces pour chaque semaine

Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux :

HAUT