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28 jours TOP Chrono
pour sculpter son corps

LeBikiniChallenge est un challenge fitness de 4 semaines créé par Valérie Orsoni, experte minceur & bien-être.

Si vous êtes à 30 jours d’un départ en vacances, d’un mariage ou de tout autre événement important pour vous et que vous êtes super motivée, ce programme est fait pour vous ! Ce challenge est LA solution express pour retrouver une silhouette affinée en quelques semaines seulement.

Distribué exclusivement sous forme de E-book, LeBikiniChallenge est un programme d’entraînement de fitness illustré et expliqué étape par étape avec un challenge nutrition par semaine pour booster vos résultats. Il s’appuie sur la méthode HILITE® élaborée par Valérie Orsoni, qui permet de stimuler toutes les fibres musculaires en un temps record, le résultat est surprenant !

Au programme, une séance quotidienne composée de :

1 activité cardiovasculaire
de votre choix pour éliminer

1 séance de renforcement musculaire HILITE®
pour tonifier et raffermir

1 Express Stretching
pour affiner et assouplir

Toutes les séances du challenge durent environ 60 minutes, sont uniques et peuvent être réalisées à domicile, à la gym, ou en extérieur à des horaires flexibles pour ne pas bouleverser votre quotidien.

Chaque jour 3 séries de 4 exercices différents vous sont proposées, afin que vous ne fassiez pas deux fois le même exercice dans la semaine. 100% des exercices sont “composite”. Ils ciblent plusieurs zones du corps afin d’obtenir plus de résultats en moins de temps. Cela permet de conserver une motivation au top et de dessiner son corps en 4 semaines seulement.

Ce que ce guide contient :

  • 4 semaines de plans cardio FARTLEK
  • 4 semaines de challenge spécial nutrition
  • 4 semaines de programme de renforcement musculaire HILITE®
  • Une routine de Express Stretching quotidienne pour finir chaque séance en beauté
  • Une routine de stretching hebdomadaire pour assouplir et allonger votre silhouette
  • Des explications sur les différentes activités : cardio, renfo etc.
  • Un glossaire détaillé et complet de tous les exercices mentionnés
  • Plus de 30 nouveaux exercices !
  • Des outils motivation : mon agenda, ma photo, tableaux de suivi...
  • La liste des équipements requis ou comment les substituer

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